ser una princesita perfecta

triste y a la ves con corage

2009-11-04T17:07:00.000-08:00

todo mi alrededor me pide que sea perfecta ya lo siento.
3 cosas para ser una princesa es que no te impoorte la gente ya que la gente quieren hacerte sentir mal de que saiendo tu una cerda te quedesws en este maldito rastrero mundo....
ya no quiero ser de nuevo una cerda mi vida tiene sentido siendo una princesa.

check out

esta es laperfeccion mira asi soyyo demia vomitona lo disfruto me hace sentir bien konmigomisma y esperoalgun dia obtenermiperfeccion.la gente anormal nolo entiende solonosotros kon nuestro estilode vida

viva laanorexiA Y BULIMIA HASTALAMUERTE

FRIENDSFOREREVER

PIERDO1AMISTAD Y REGRESANLASDOS

de regreso por segunda ocacion

2009-10-17T18:24:00.000-07:00

hoy un dia tan hermoso color gris
con muchas gnas de salir .
Mama y Mike nos hace la invitacion de Josephinos
acepte porque supuestamente ya supere a Mia pero nooooooooooo
m atranke komo cerda komo siempre desde ghoy epiezo kon mis andadas porke me meresco estar delñlgada ya no entro en los pantalones soy una vaca gorda...
pinche puta ke soy no meresco estar en este puto mundo.
mis tinieblas me tapan la luz.
sabes ke komenta mi hermana kuan do keria ir al baño me dice-komo estas MIA ???
signmifica de regreso voy kontigo nop sabes ke mal me senti pero bueno tenmgo ke hacerlo hoy no use a mia pero empeizo desde el Lunes todo a escondida jejej

Preguntame si estoy preparada si lo estoy!!!! definitivamente sere perfecta y no importa morirme de eso eso es lo que yo hize

te extraño

2009-07-06T18:03:00.000-07:00

que suerte te tuve a mi lado pero ke rapido te esfusmastes ahora tengo tus recuerdos y no te puedo olvidar...

que hago????
mi vida solo esta girando en ti ahora que estoy sola y pues quiero que alguien me ayude a susperarte..ke hagooooo ya no quiero saber nada de ti sabes me haces sufrir y recordarte y tener kosas de ti me lastima entiendes eso Dios ,solo pido ke me pongas a alguien ke me kiera para no sentirme sola y compartir mi vida kon la persona ya no kiero ke regreses jorge bye bye bye ya le perdi sentidop a la vida por tu kulpa cambiaste muchas kosas de mi y al final sigo =
ya no kiero enamorarme ekis kon la vida bye a la vida kuando realmente encuentyre a la persona ke kiera y me kiera espero enkontrar la significancia.

hola en recuperacion

2009-02-23T14:29:00.000-08:00

hoola

como estoy¨

creo que bien .
pasaron 3 meses para poder recuperarme y no del todo lo estoy bien, siento que necesito adelgazar solo quiitarme 7 kilos de encima sentir diferente darme un cambio.
fui una anorexica y al pensar cosas regresivas no recuerdo como lo habia hecho
para ser una chika perfecta.
Me siento gorda y lo veo de un punto de vista en la que soy gorda y asi soy feliz a lo mejor me dare tiempo para mis viejos habitos o kien sabe aprender algo de anorexia y bulimia para retomar la experiencia ,guardar el secreto por tdoa la vida para que nadien se meta en mivida y mucho menos hacerle daño a los ke me rodean.
Le pido a la vida que me quite la distorcion pero no hay resultado a lo mejor no tenfo vendado mis ojos a lo mejor lo que estoy viendo es una relaidad de mi cuerpo..
Peso 54 me proponare a bajar 7 kilos no me quiero ver huesuda y mucho menos morirme solo es cuestion de hecharle ganas y ver la vida de otro punto que la anorexia es una enfermeda dependiendo del exceso sin exceso todo mi mundo va girara bien
GRACIAS DIARIO POR DEJARME KONTAR MIS SECRETOS O PENSAMIENTOS
AYUDAME A SER UNA PERSONA FELIZ KON MI CUERPO!!!!

NADIEN DIJO KE SER UNA PRINCESA FUERA FACÍL

de nuevo soy una vaca gorda ,muy regordete

2008-11-17T16:51:00.000-08:00

Prirncesita

ANA Y MIA

pOR SIEMPRE CON USTEDES

HASTA LA AMUERTE

Qué mierda soy ...

estoy tan deseperada por querer llegar a mi meta final

pero de nuevo acabo de cometer la mismo puto error "COMER"

Me siento tan mal hoy subi 2 kilos

Cuando sere perfecta???

Sabes lo que me pasó ayer y hoy y no supe como reaccionar ante lo que vi despuEs de usar a MIA ..

VOMITE SANGRE!!!!!!!!!!!! no mucho pero me quede con cara de que pex con mi vida esta es la vida que escogí creyendo que no me iba a pasar nada y solo uiba bajar d epeso a si no más..despues de razonar un poco de las pocas neuronas que em quedan dije-A pesar de lo que estoy pasando no me importa como reaccione mi cuerp0, mucho menos lo que sienta la gente que me rodea yooo seguire siendo una princesa y voy por mi perfección,a lo mejor ahorita me sorprende ver esas gotas de sangre tengo que prepararme para un despues en donde vomitare ahora si sangre en ves de comida....

Ahora ya entendí la frase "no es facíñl ser una PRINCESA" para ser princesa se tiene que sufrir no importa todo lo que sufras tu vas a lo que quieres ...yo voy al camino hacia a la muerte es lo que tanto espero....no me debor asustar que tonta fui el haberme asustado...tengo que verlo con naturalidad....

Después de este susto creo que por el momento seré ANA y de ahí seguire con mis habitos de convinaciones.....

Ya me siento mejor ....todo lo que estoy haciendo lo estoy empezando a ver normal toda reaccion del cuerpo tambien....no importa que tanto dañes el cuerpo tu vas por la puta mierda perfección!!!!!!"""""""""""""quiero pesar 43,ser una princesita d eporcelana,nada eso me importa lo demas viene sobrando""""

Soy una pinche cerda!!!!

Necesito cambiar para sentirme bien conmigo misma y no para darle el gusto a los demas de ser una cerda"""

No me importa si me muero,me moriré siendo perfecta!!!!!!!1

http://es.youtube.com/watch?v=rRoLdCWS2T0&feature=related

desesperada

2008-09-17T10:58:00.000-07:00

me siento tan mal el saber que mis padres me quitan mis espacio
estoy restringida al momento que ya no puedo vomitar y hacer ejercicio..me aprtan de ellas
soy una ersona que no sabe como reaccionar y no se como encontrarme en solucion para seguir estando en lo que yo quiero ,es un obstaculo para mis eguiur con mis princesas lose!!!necesito esconder mi apariencia y demostrar algo que no soy pero no encuentro la manera una manerra es seguir comiendo engordando como una puerca y despues ir al baño si es muy facil de decirlo
pero el problema es que en donde yo vivo(papà) el bao esta cerca de la cocina y muy cerca es muy facil de que lo detecten,odio a mis padres siempre dicen el querer la felicdad de los hijos para mì mi felicidad es ser una princesita perfecta!!! que hago????
no lose quiero llorar!!!!
una de las cosas que me afecto es perder a mi novio el era mi seguridad y mi consejero el no mme obligaba hacer contra de mi voluntad con el segui mis fuerzas pero aunque el esete endesacuerdo a lo que yo quiero pero Xd nada que ver kon mia y ana solo necesito seguir en eso es lo unico que me importa..pensare y dare un tiempo en buscar una solucion asi sea quemis padres me aborrescan porque primero soy yo y siempre sere yo!!

Princesita de porcelana

2008-09-10T19:08:00.000-07:00

Estoy Feliz de entrar a un nivel o rago mas alto!!

Ser pRINCESITA de porcelana
es sacar de tu cuerpo u corazon lleno de sentimientos..
sabes como empeze con este camino gracias a Jorge(ex amor)
Jorge te amo bastante pero no me gusta que no me aceptes como soy yo
estoy cansada de tanta discucin y derramar muchas lagrimas para no perderte
basta con eso!! desperdicio mi vida llorando por ti sabes ana y mia me esperan,me estan estrechando sus manos para no seguir en ese sufrimiento saes ellas me propusieron este ideal si sigo con ellas puedo ser una porcelain princess has de pensar que es comoe star muerta en vida pero no!!! solo es evitar mis sentimientos sacarlos de l corazxon para yo poder seguir adelante!!! me encanta esa idea quiero empezar desde ya!!!

""Princesa de porcelana""

Soy una princesa triste no me permite segur adelante con mi vida,la sociedad me esta matando...quisiera matarme ya no puedo mas... ayuda!!! necesito de tu ayuda ANA Y MIA
estoy muriendo por dentro mispadres me aborrecen ya no me aguantan ada ves que emd eprimo recurro a a la comida para saciarme de todos mis pecados basta!!!!!!!!
estoy llorando escucho una voz y siento un abrazo que me da cxalor esucho entres susurro diciendo Val sal de esa mierda ya sabes que tu familia no te quiere no sufras mas piensa reacciona tu no mas vas por la perfeccion queremos algo estetico queremos ser bellas esto nos ayudara salir de nuestros probemas que nos rodea,pienso.... si es cierto poque sufrir por los demas mira lo que hago el decirle a la gente de lo que soy mi ex novio me quiere internar no es posible me quiere hundir mas en el hoyo lo odio!! pero bueno no hay prblema ya no siento mas por el el amor murio por su culpa..
ahora me siento sin sentimientos desde ahi ya nada me hara daño estoy feliz haber tirado mi corazon por el baño jajaj me recordo mia tirar is pecados por el lavavo que cihnica me oi jajja
ESTOY FELIZ!! SOY UNA CHICA PORCELANA NADA ME DAÑARA

TE AMO MIA Y ANA SON LO MEJOR DE NEVO TRTAE DE SALIRME DE USTEDES PERO NO ..PENSANDOLO BIENS EGUIRE CON USTEDES HASTA LLEGAR A LO QUE QUIERO Y UNA COSA QUE NOS ABE MI EX SER ANA Y MIA ES == esperar a la muerte y eso es lo que quiero pORQUE YA ME CANSE DE QUE MI FAMILIA ME ABORRESCA QUE MIERDA SOY!!!

carrera de kilos 1 semana

2008-08-28T15:44:00.000-07:00

hoy se empeiza

1 dia:
Ayuno

2 dia:
Ayuno

3 dia:
Te erdey tomate( consumirlo en todo el dia)

4 dia:
Te verde y en todo el dia lechuga.

5 dia:
Comer mananas(en todo el dia 9 y mucha agua

6 dia:
Comer manazanas y agregar una ensalada enn poca porcion.

7 dia:
Ayuno completo

Nota:se valen entre el 6 y 7 dias ayunar esta a su gusto.

Suerte princesitas!!!

Tres dias d eplazo

2008-08-18T15:50:00.000-07:00

Fue una hermosa noche
en donde estabas tu y yo
una noche en donde experimente una caricia y un escazo beso
tuyo
trate de esmerarme para que te satisfaccieras de mi presencia
tu presencia fue importante para mi en esa hermosa noche
quisiera experimentar una segunda vez,quiero por ese instante vivir y disfrutar de un poco de
la felicidad.
Pero lo mas triste es que fue tu ultimo dia y aunque tu te ibas nunca pensastes
que ese dia hiba ser el final de esta relacion..
no quize decirtelo porque queria seguir estando a tu lado,no queria que la
otra Valeria te dijera "ya se acabo tu tiempo"noooooooo!!!!!!!!!!
Me siento muy mal..
defraude al amor y a la persona que quiero ..:(
que hago??
estoy sufriendo ..quiero parar con esto!!! ya me harte de sufrir
Que le puedo decir a esa persona?
Te quiero
gracias por el momento

hELP ME ANA!!!
NECESITO TU AYUDA,NO QUIERO SUFRIR MAS
SI VOY A SUFRIR SERA POR TI,POR TI ME DESVANECERE
bYE CON LA SOCIEDAD LA SOCIEDAD VIENE Y VAN NOSOTROS NO!! NO TENEMOS LA MISMA OPORTUNIDAD QUE LA SOCIEDAD....

mia i love so much!!!!

2008-08-16T20:04:00.000-07:00

Mia
eres lo mas best..
sabes hoy te aclamo y mañana tambien
Tengo un gran alivio el sacar todo esa comida
uff 1 kilo subido 1 kilo menos ke sako
Te siento y es bonito sentir tu presencia
me siento tan calida cuando me abrazas..
siento que cada vez voy mejorando mi aspecto,aunque la
sociedad me mate con sus criticas pero bueo eso es lo que me matiene
viva ante tu ser

Un Niño preciozo en mi existencia

2008-08-14T17:55:00.000-07:00

Hay un niño
tan preciozo...
lo admiro por ser la persona que mas me da seguridad
y aunque no te des cuenta
te lo digo por este escrito..
quiasiera ponerle fin a esto,ya que jamas te fijaras en mi
te entiendo soy de lo mas asco para ti
siendo ansiosa,ana y mia
te sigo dando asco
entiendo... no soy para ti
por eso quisiera seguir adelante ,porque
eso me amta por dentro..
me estas matando lentamente
Ultimamente e escuchado muchos comentarios de tu parte
que me hacen sentir mal
Yo sé queno estas de acuerdo con mi estilo de vida,pero no por
eso me vas a señalar..
quien te señala a tí?? para que me señales,yo que hize
tienes algun problema conmigo mmm
recuerdo tantas cosas con etse escrito,mehace recordar que nunca se arreglo esta amistad
por eso esto e sun fracaso....
No es mi culpa lo que tiene que pasar tiene que pasar nop puedo alterar el proceso de la vida
Haz tu vida!! y no molestes ya que lastima tu hipocresia
anda te dejo tu sendero libre sin trabas ni madres..
ya me canse de estar asi me vida es asi
yo la escogi
Quize ser ANA y MIA!!!
ESTO ES MI FELICIDAD AUNKE NO LA DEMUESTRE!!!

No puedes opinar de lo que es ana y mia,no lo esta viviendo por eso me criticas,quisieras que dejaras esas criticas ..yo no te critico por tu fisico auneque me encanta jaja por eso no lo digo pero = hay cosas que si tengo para criticarte o señalarte y no por eso te lo digo o se lo dices a otras personas mira lo que haces con la gente haces que se burlen de mi yt que se alejen y me vean de lo mas asqueroso de lo que ya estoy!!! no necesitas ams decirme que estoy puerca ya lo se
y se que me tengo que esmerar de so no te preocupes...

EN ESTE CASO LO QUE TENGO QUE HACER ES TERMINAR CON ESTA AMISTAD!!1 NO PUEDO SEGUIR MAS... ESTOY DE LO MAS JODIDA PARA QUE PERSONAS COMO TU SE BURLEN DE MI...
NO BASTO ESTA AMISTAD Y PUE SNI MODO DE ALGUNA FORMA SE TE AGRADECE Y SE TE APRECIA Y DE LOS SENTIMIENTOS QUE SENTI SE PUEDEN RECUPERAR DAR LOS A PERSONAS QUE SI SE LO MERECEN..
ok bye
atte:valeria.

que mierda soy!!

2008-08-04T12:39:00.000-07:00

Me siento de lo mas navo
Como carajos pude haber comido,
esto no entra de la dieta que estoy haciendo
Maldita sea conmigo!!!
soy la mas marrana ya asqueroso
que he visto..
Imagina
todo iba bien hasta que empeze con
un vertigo y pues
me preocupa que en ese momento me desmaye
por eso comi...
Por eso para la otra me
prepare con mas tiempo
tengo que ser perfecta!!!
tengo
que seguir con una fuerza de voluntad
para poder seguir adelante...

TE AMO ANA Y MIA....

MAl humor

2008-08-03T18:08:00.000-07:00

Me siento mal
Nose porque!! ahora me siento confundida
nose..
si es por que estoy marrana
o porque la gente me pone de mal humor,No lose

Carajo0s odio la vida...........

si te con5tara que hoy un taxista me hablo muy mal me dio un trato pesimo
y para acabarlo para cuando di el cerron me empezo a decir pabadas..
Mamá nop me quiere!!!
dice que no sirvo como hija!!!
sabiendo que me esforze para complacerla y para que se sintiera bien comoda..
Nadien me quiere!!!!
Soy toda una estupida,necesito ser perfecta...para serr feliz y para que la gente este orgullosa de mi..

que pesima me siento hasta eso decepcione a mia y ana por tres o cuatros dias...
pero bueno ,no mes irve de nada seguir con esta emocion ,lo unico que me queda es seguir adelante y eso es lo que hare..
Des de mañana seguire con ana y mia..YO PUEDO!!!! SI SE PUEDE!!! JAJAJ
atto:Vale

HOY USE A MIA Y ME DI CUENTA QUE SIGO CON ELLAS...

2008-08-02T17:03:00.000-07:00

Me siento del navo...
Tres dias sin usar mia,
tres dias sin usar ana
Me ausente x
culpa de un libro que habla de la ANOREXIA y BULIMIA
me siento de lo fatal
porque hizo que me ausentara de ella
recuerdo que hiba
tan bien pesaba 47
por cosa del destino ese libro
me subio hasta 51 kilos
me siento muy gorda,
quisiera morir!!!
Pero bueno ya se me olvido lo que hiba decir..
Ahora de esta fatalidad que pase
Ana me dio de nuevo
esta fuerza de voluntad
Hoy vi de una chava
que murio de ANOREXIA
me dio la fuerza de seguir adelante
esto orgullosa de que ella cumplio con
su meta ella es Perfecta!!!
murio perfecta!!!
que bie la admiro,
a eso llegare ....
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
gRAXIAS ANA ERES LO MEJOR!!!!!!
EMPEIZO DESDE MAÑANA Y TODO EL MES CONTIGO CON MIA TAMBIEN....

2008-07-29T19:46:00.000-07:00

nombre:
stephanie espinoza
edad:
17
mides:
1.58
peso anterior:
58
meta:
50
peso actual:
?

Diviértete

2008-07-29T12:10:00.000-07:00

Esto es lo que dice mi amigo Jorge

Diviértete. Suéltate un poco. ¡Disfruta la vida!

No tenemos que ser tan sombríos y serios. No tenemos que ser tan

reflexivos, tan críticos, tan enfrascados en nosotros mismos y en

los rígidos parámetros que otros, y a menudo nosotros mismos, nos

hemos colocado.

Esta es la vida, no un servicio fúnebre. Diviértete con ella. Entra

en ella. Participa. Experimenta. Corre algún riesgo. Sé espontáneo.

No estés siempre tan preocupado por hacer lo correcto, por hacer lo

apropiado.

No te preocupes tanto por lo que otros puedan pensar o decir. Lo que

piensen y digan es asunto suyo, no nuestro.

No tengas tanto miedo a cometer un error. No seas tan temeroso y tan

propio. No te inhibas tanto. La intención de Dios no es que fuéramos tan inhibidos, tan restringidos, tan controlados. Estos parámetros represivos son los

que otra gente nos ha impuesto, lo que nosotros hemos permitido que

se nos haga.

Fuimos creados plenamente humanos. Se nos dieron emociones, deseos,

esperanzas, sueños, sentimientos. ¡En alguna parte de nuestro

interior hay un niño vivo, emocionado, que ama la diversión! ¡Déjalo

salir! ¡Déjalo que salga vivo! Déjalo que se divierta un poco, no

solo dos horas el sábado en la noche. ¡Tráele aquí con nosotros,

déjale ayudarnos a disfrutar este don de estar vivos, de ser

completamente humanos y de ser como somos.!

Tantas reglas.

Hemos vivido con tanta vergüenza. Sencillamente no es

necesario. Nos han lavado el cerebro. Ahora es momento de liberarnos,

de dejarnos ir y de entrar a una vida plena y plenamente humana.

No te preocupes. Aprenderemos nuestras lecciones cuando sea

necesario. Hemos aprendido la disciplina. No nos descarriaremos. Lo

que sucederá es que comenzaremos a disfrutar la vida. Empezaremos a

disfrutar y a experimentar a nuestro ser completo. Podemos confiar

en nosotros mismos.

Ahora tenemos limites. Tenemos nuestro programa

como base. Podemos darnos el lujo de experimentar y tener

experiencias. Estamos en contacto con nosotros mismos y con nuestro

Poder Superior. Se nos está guiando, pero no se le puede guiar a un

objeto congelado, inanimado. Ni siquiera se le puede mover.

Diviértete un poco. Suéltate un poquito. Rompe unas cuantas reglas.

Dios no nos castigará. No tenemos que permitirle a la gente que nos

castigue.

Y nosotros podemos dejar de castigarnos a nosotros mismos.

Mientras estemos vivos y aquí, empecemos a vivir.

Hoy me permitiré divertirme un poco. Me soltaré un poquito, sabiendo

que no me resquebrajaré y romperé. Dios mío, ayúdame a dejar ir mi

necesidad de ser tan inhibido, propio y reprimido. Ayúdame a

inyectarme a mí mismo una gran dosis de vida dejándome estar

completamente vivo y ser plenamente humano.

Vale dice:

me encanta esa idea de divertirme y salirme de esa rutina que fastidia

pero recuerda que si te sales de esa rutina muchas veces no salen bien las cosas

y noquiero sentirme mal por no haber hecho que a lo mejor es necesario hacerlo para que mi vida pueda funcionar...

Recuerda que la vida y el tiempo no se puede desperdiciar hay que hacer algo en ese instante ,no lo puedes hacer mañana ,pasado mañana porque todo dia tiene algo diferente y lo tienes que cumplir

Deja ese niño que tienes por dentro ya no lo necesitas!!! ya estas lo sufieciente grandecito

para hacerte cargo de lo que se te presente en tu vida...

ese niño que tienes por dentro

solo sirve para perder tiempo

no lo desaproveches

Animo!!!

deja las cosas atras y sigue adelante

no regreses a ese niño.. porfavor!!!!

Te das cuenta

que eso no te ayuda aparte de perder tiempo

no te ayuda en tu ser

al contrario solo esta para cometer grandes errores de tu vida

por eso no se encuentra la perfeccion y si lo hay solo es cuestion de cambiar

no me pidas eso que yo cambie

por que no lo hare

seguire siendo yo

para no cometer mas eerores de los que hay..

hacer cosas con rectitud con el tiempo

se te apremia

y todo sale bien en tu vida!!!

Dios no existe!!!

recuerda eso!!!

2008-07-29T12:05:00.000-07:00

Cierre de inscripciones..

Nombre:
Bruja
edad:
24
mides:
1.58
Peso anterior:
60
peso meta:
50

peso actual:
?

PrInCeSiTa AnA & mIa

2008-07-27T18:31:00.000-07:00

Cada ves disfruto del sufrimiento

vomito,vomito sin parar

Necesito recordar lo fuerte que soy

para desafiar a mi "YO"

Estoy en una fuerte guerra con la obesidad

vomitare hasta encontrar lasatisfaccion

Hare de mí una marca en el cuerpo para recordar queel masoquismo es una solucion para olvidar de mis problemas

Sangrare y pensare que cada vez estoy dandoun paaso hacia adelantehacia la PERFECCION!!!!!!!!

Soy una sombre regordete

que seguira

los pAsos de

ANA y MIA

pasos

hacia la perfeccion

ultimas inscripciones de la carrera de kilos

2008-07-27T18:05:00.000-07:00

NOMBRE:
PRINCESITAADEHIELO
EDAD:
21
ALTURA:
1.61
PESO ANTERIOR:
60 PESO
META:
50
PESO ACTUAL:
?

nombre
agostina
edad:
16
peso ?
mido:
1.60
peso ideal:
50

peso actual
?

2008-07-26T12:49:00.000-07:00

TABLA DE CALORIAS
TABLAS DE CALORÍASAquí tienes una tabla de kilocalorías para casi todos los alimentos, para que puedas calcular cuantas kcal almacenas en tu cuerpo con cada comida.ACEITES Y GRASASCantidadKcal.Aceite de oliva1 cucharada sopera (10g)90Aceite de coco1 cucharada sopera (10g)135Aceite de higado de bacalao1 cucharada sopera (10g)130Aceite de germen de trigo1 cucharada sopera (10g)89Aceite de girasol1 cucharada sopera (10g)90Mantequilla c/sal1 cucharada sopera (10g)77Mantequilla s/sal1 cucharada sopera (10g)76Manteca de cerdo100 g.879Margarina100 g.720BEBIDAS ALCOHÓLICASCantidadKcal.Aguardiente1/2 copa (100 ml)231Cerveza1 jarra (240 ml)101Champagne1 copa (100 ml)85Sidra1/2 copa (100 ml)50Coñac1/2 copa (50 ml)125Rón1 copa (50 ml)110Vermut dulce1 copa (35 ml)50Vermut seco1 copa (40 ml)40Vino blanco1 copa (100 ml)85Vino rosado1 copa (100 ml)74Vino tinto1 copa (100 ml)65Vodka1/2 copa (30 ml)72Whisky1 dosis (100 ml)240CAFÉS Y ZUMOSCantidadKcal.Café c/azucar1 tacita (50 ml.)26Zumo de naranja natural1 vaso (200 ml.)74Zumo de lima natural1 vaso (200 ml.)74Zumo de melocotón natural1 vaso (200 ml.)64Zumo de tomate natural1 vaso (200 ml.)23CARNES Y AVESCantidadKcal.Bacon frito2 lonchas finas (20 g.)97Bistec de cerdo1 unidad (150 g.)360Cabrito100 g.357Buey cocido100 g.235Buey asado100 g.288Cordero100 g.122Chuleta de cordero asada100 g.356Chuleta de cerdo100 g.336Costillas de cordero100 g.352Costilla de cerdo150 g.390Muslo de pollo100 g.144Muslo de pollo asado c/piel100 g.110Muslo de pollo asado s/piel100 g.98Muslo de pollo hervido100 g.110Higado de buey frito100 g.210Higado de cordero100 g.196Higado de pollo100 g.124Higado de cerdo100 g.264Higado de ternera100 g.256Pollo hervido100 g.220Pollo hervido s/piel100 g.188Pollo a la parrilla100 g.146Lomo de cerdo100 g.362Pato asado c/piel100 g.320Pato asado s/piel100 g.191Pechuga de pollo asada100 g.109Pechuga de pollo asada s/piel100 g.98Pechuga de pollo hervida100 g.109Perdíz asada100 g.206Pierna de cabrito asada100 g.357Pierna de cordero asada100 g.194Jamón de cerdo asado200 g.393Tocino ahumado20 g.138Ternera hervida100 g.230Ternera asada100 g.231Ternera guisada100 g.256CONDIMENTOSCantidadKcal.Azucar blanco refinado1 cucharita rasa (10 g.)48Ajo1 diente (5 g.)7Comino1 cucharita rasa (6 g.)3Curry1 cucharita rasa (6 g.)11Mostaza1 cucharita rasa (10 g.)8Paprica1 cucharita rasa (6 g.)20Vinagre1 cucharada sopera (10 g.)2Caldo de carne Maggi1 pastilla33FRUTASCantidadKcal.Almendras10 unidades (100 g.)640Avellanas10 unidades (100 g.)633Castañas asadas100 g.340Cerezas10 unidades (100 g.)60Ciruela fresca100 g.47Chirimoya100 g.82Frambuesa100 g.66Guinda100 g.63Higos100 g.68Higos secosUnidad (30 g.)60KiwiUnidad46NaranjaUnidad46Lima2 unidades (100 g.)51LimónUnidad12Manzana100 g.58Melón1 trozo medio (160 g.)60Naranja dulce100 g.42NectarinaUnidad (100 g.)64PeraUnidad (100 g.)56Piña100 g.52Plátano100 g.122MelocotónUnidad (150 g.)63Uva blanca100 g.76Uvas pasas1 cucharada sopera (20 g.)60HUEVOSCantidadKcal.HuevoUnidad78Huevo crudoUnidad76Huevo fritoUnidad108Clara de huevo cocidaUnidad13Clara de huevo fritaUnidad22Yema de huevo fritaUnidad85Tortilla francesa1 huevo104LÁCTEOSCantidadKcal.Crema de leche1 cucharada sopera (15g)37Leche con chocolate1 vaso (150ml)185Leche condensada1 cucharada sopera (20g)66Leche desnatada1 vaso (200ml)70Leche entera1 vaso (200ml)124Leche semidesnatada1 vaso (200ml)96Nata1 cucharada sopera (20g)42Cuajada1 cucharada sopera (20g)52Yogur desnatadoUnidad126Yogur naturalUnidad138PASTASCantidadKcal.CanelonesUnidad (100 g)133Spaguettis hervidos1 plato (160 g)233Macarrones hervidos1 ración (100 g)154Tallarines hervidos1 plato (160 g)456Macarrones con salsa de tomate1 ración (100 g)104Raviolis de carne1 ración (100 g)288Tortellinis de carne1 plato (250 g)931PESCADOS Y MARISCOSCantidadKcal.Atún en aceite1 cucharada sopera (20 ml)56Bacalao a la parrilla100 g.110Caviar100 g.29Gallo100 g.109Langosta cocidaUnidad (200 g.)196Langostinos8 unidades (100 g.)112Lenguado a la parrilla100 g.90Calamares a la romana100 g.190Merluza hervida100 g.97Mero100 g.96Mejillones al vapor100 g.79Ostras3 unidades (100 g.)81Róbalo100 g.72Salmón ahumado100 g.204Sardinas2 unidades (100 g.)134Sardinas en aceite3 unidades (100 g.)298Caviar100 g.29QUESOSCantidadKcal.Camembert50 g136Ementhal30 g85Gorgonzola30 g119Gruyere25 g93Motzarella15 g47Parmesano30 g115Requesón1 cucharada sopera (20g)60Roqueford25 g100Crema de queso1 cucharada sopera (20g)25Fundido35 g124REFRESCOSCantidadKcal.Coca-Cola1 lata (350 ml)137Fanta1 lata (350 ml)189Sprite1 lata (350 ml)115SOPAS Y CREMASCantidadKcal.Crema de Espárragos1 plato (250ml)159Crema de Champiñones1 plato (250ml)216Sopa de Cebolla1 plato (250ml)173Sopa de Tomate1 plato (250ml)88Sopa de Vegetales1 plato (250ml)72VERDURAS Y LEGUMBRESCantidadKcal.Acelgas hervidas180 g.30Alcachofas hervidasUnidad (120 g.)60Arroz blanco hervido1 cucharada sopera (20 g.)26BerenjenasUnidad (250 g.)489Cebolla hervidaUnidad (100 g.)41Escarola20 g.7Habas hervidas80 g.100Lentejas hervidas1 cucharada sopera (20 g.)39Nabos100 g.35PepinoUnidad (150 g.)5Pimiento verde2 unidades (100 g.)29Rabanitos100 g.16TomateUnidad (100 g.)20

2008-07-26T12:42:00.001-07:00

CREDO ANA
CREO EN EL CONTROL LA UNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDENAR
EL CAOS EN EL QUE VIVO.
CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INUTIL Y DESPRESIABLE QUE HAYA
EXISTIDO JAMAS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMNETE INDIGNA DEL TIEMPO O LA
ATENCION DE NADIE.
CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME COMO
SOY REALMENTE; ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO.
CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI
COMPORTAMIENTO DIARIO.
CREO EN LA PERFECCION Y LUCHO POR OBTENERLA.
CREO EN LA SALVACION ATRAVEZ DE REALIZAR UN ESFUERZO CADA DIA MAYOR.
CREO EN LAS LISTA DE CALORIAS..COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ESA
CREENCIA LAS MEMORIZARE.
CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y EXISTOS DIARIOS.
CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL.
CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EL REMORDIMIENTO
POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO.
AMeN

LA VERDAD D ANA Y MIA
* LA VERDAD DE ANA Y MIA*-Ana y Mia son caminos por los cuales se llega a la perfección.- Ser Ana o Mia significa querer la perfección Yamar el viaje hacia ella.- La perfección es física, mental y espiritual.- Queremos vernos preciosas, queremos queal vernos en el espejo y decir "soy unaprincesa", sintamos que es verdad.- Tenemos sueños, y no es fácil cumplirloscuando la sociedad cree en estereotipos quenos orillan a tomar éste camino, para seraceptadas por la sociedad y por nosotrasmismas.- No es nuestra culpa, es de la sociedad.- La gente dice que ni el peso ni la complexiónimportan, pero jamás lo pone en práctica. Nosotras somos personas de voluntad, quevan a donde sea necesario por su felicidad.- Las páginas pro-ana y pro-mia, así como losgrupos, no son pro-enfermedad, ni pro-muerte.Simplemente son pro-perfection.- Queremos sentirnos orgullosas de representarla perfección, y lo lograremos.- El fin justifica los medios, por eso lo hacemos.- Somos fuertes, y lo vamos a lograr, porqueAna y Mia no son "asesinas", como las llaman,sino que son la voluntad que nos guia altriunfo, a la felicidad y al cumplimiento denuestros sueños y los estereotipos sociales.

TIPO DE AYUNO
EL AyUnO
a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)
b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).
c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!
d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!
e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.
f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.
- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.
- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.
-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.
- Preparate mental y espiritualmente.
- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.
- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia Ayunos de más de 3 días
En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.
El programa de un ayuno
Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.
Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.
Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).
Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt).
Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.
Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.
Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.

Escrito por princesitadeanaymia el 04/01/2007 22:35 Comentarios (214)
TRUCOS
TRUCOS X SI TIENES HAMBRE

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

Escrito por princesitadeanaymia el 04/01/2007 22:41 Comentarios (423)
CREDO MIA

El baño es mi confesionario sagrado.

Me arrodillaré ante la taza del baño y haré penitencia por mis pecados, que son muchos.

Soy culpable de querer.
Soy culpable por no apreciar lo que tengo y lo que soy.
Soy un huracán de emociones.
Al jalar la cadena lavaré estos pecados, permíteme comenzar un nuevo mañana.
Me confesaré todos lo días, sino lo hago, habrá un acto de castigo.

Cortaré o castigaré mi cuerpo porque siempre ha sido demasiado.
Me esforzaré por ser perfecta y delgada como mi hermana Ana.
Apoyaré a otros como yo.
Protegeré a otras Mias del abuso.

Seré perfecta.AMEN.

Escrito por princesitadeanaymia el 04/01/2007 22:45 Comentarios (245)
TIPS PARA BAJAR D PESO
Tips Para bajar de peso
Tu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servirán, con el tiempo iré actualizando mi space....

1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua) Por lo tanto:

2. Tomar Mucha Agua

3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.

4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.

5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías.
DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min)

6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)

7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia)

8. Mantente ocupada

9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)

10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.

11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...

12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún

POR K HACERLO
-Porque deseas ser feliz en este mundo de mierda -Porque las delgadas son sexys y consiguen casi todo en esta vida -Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo -Porque si eres gorda, no puedes hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de ti -Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linfa que estas y lo sexy que eres -Porque en tu caso es lo que te hace feliz -Porque es por lo que estas luchando -Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma -Porque tu sabes qu elo que quieres lo pudes hacer -Porque si no lo haces tu nadie lo hara por ti -Porque te pones unas metas en tu vida y quieres cumplirlas -Porque tienes exito -Porque si tu te encuentras agusto contigo misma y te ves bien estaras bien por dentro

PEQUEÑOS TRUCOS PARA EL DIA A DIA
Pequeños trucos para el día a día.
» Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.» Gasta más energía de la que consumas» No comas nada antes de dormir.» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.

CONSEJOS PARA SEGUIR DURANTE LAS COMIDAS
Consejos para seguir durante las comidas.
» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.» Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.» Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.» Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.» Evita la sal: provoca retención de líquidos.» La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.» Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.» Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.» Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.» Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.» Come para vivir, pero no vivas para comer.

PASOS A SEGUIR CUANDO T ATAK EL HAMBRE
Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.
» Párate a pensar si merece la pena comer.» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.

» Haz cualquier cosa en vez de comer
FRASES

MIS FRASES:

*"CADA KILO K PIERDO ES UN SUEÑO LOGRADO"
*"CADA CENTIMETRO K SE VA ES UN PECADO MENOS"
*"SER PERFECTA ES MI META"
*"AHORA SOY ANGEL, PERO PRONTO SERE PRINCESA PERFECTA"
*"NO IMPORTA LO K HAGA PARA SER PERFECTA"
*"MEJOR MUERTA K GORDA"
*"NADIE PODRA SEPARME DE LAS PRINCESAS X MAS INTENTO K HAGA"*"EL AMOR MANTIENE VIVA MI ALMA, PERO ANA Y MI MANTIENEN VIVO MI CUERPO"*"POR CULPA DE TU AMOR ME ESTOY MURIENDO PERO ANA Y MIA ME ESTAN REENACIENDO"
*"TU AMOR NO SERA SINCERO PERO ANA Y MIA PARA MI TIENEN UN GRAN SUEÑO"*"MI GRN SUEÑO ES SER PRINCESA, PERO MI META ES SER PERFECTA"

TODO TIPS
-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Invéntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.

-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.

-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??

-Cuando te de un ataque de hambre:

-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen

-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría

-Muérdete los labios

-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.

Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.

FRASES 2
FRASES 2
* Si lo puedes imaginar, lo puedes crear. Si lo puedes soñar, puedes llegar a eso.* No te dejes llevar por lo que quieres en el momento y dejes a un lado lo que quisiste toda la vida.* Un tropezón no es caida.* Perder una batalla, no significa que la guerra este perdida, cada día es una batalla, nuestras metas son la victoria.* La gloria empieza cuando te atreves a empezar.* Lo que determines hoy, puede ser el éxito de mañana.* Un gran viaje comienza con un pequeño paso.* No ames lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser.* Si no tienes autocontrol, el mundo tiene el control absoluto sobre ti.* La vida es un desfío diario ¡encáralo!
* Caer está permitido, pero levantarse es obligatorio.
* Te darás cuenta de que lo que hoy parece un sacrificio, terminará siendo el mayor logro de tu vida.* Es posible tener que librar mas de una vez una batalla, para ganarla.* En el único sitio donde encontrarás exito sin trabajo es en el diccionario.* La resignacion es el suicidio cotidiano.
* No te arrepientas de ayer por que no se puede cambiar, sólo asegurate de que hoy no vuelva a ser el arrepentimiento de mañana.* Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras en obtenerlo.* Exito es la habilidad de ir de fallo en fallo sin perder el entusismo.* El placer de la vida se encuentra en hacer lo que los demas dicen que no podras lograr.* No se sale adelante celebrando exitos, sino superando fracasos.* No tienes que ser excelente para empezar, tienes que empezar para ser excelente.* Si sigues hablando de lo que hiciste ayer es que no has hecho gran cosa hoy.* No hay mejor cosa como alguien que falla y sigue intentando superarse.* Las grandes obras son hechas, no con la fuerza, sino con la perseverancia.* La fuerza no viene de la capacidad fisica sino de la voluntad indomable.* Lo importante no es haber caido nuna sino habernos levantado cada vez que lo hicimos.* Nunca una noche ha vencido al amanecer, y nunca un problema ha vencido a la esperanza.* El optimista ve de la rosa la rosa, y el pesimista la espina.
* Un kilo de animo vale mas que una tonelada de suerte.
* El hombre mas poderoso es que se domina a si mismo. * Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos.* Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin antes imaginarlo.* No hay viento bueno para quien no sabe a donde va.* El ingrediente fundamental para el exito es el entusiasmo.* No consideres doloroso lo que es bueno para ti.* No tengas miedo de abandonar algo que es bueno por algo mejor.* La respuesta es simple: si realemente lo quieres, lo vas a lograr.* Dominen sus apetitos y habran conquistado la naturaleza humana.* La motivacion es lo que te hace empezar, el habito lo que te mantiene andando.* Me propuse no parar nunca hasta haber llegado al final y haber alcanzado mi meta.* Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.* No son perdedores los que pierden, sino los que desde un principio no quisieron ganar.* Hay un pasado que se fue para siempre, pero un futuro que todavia es nuestro.* Para se exitoso debes saber bien a donde querias llegar y el precio que estas dispuesto a pagar.* Los gemelos asesinos del exito son la impaciencia y la codicia.
* Tarde o temprano vamos a morir, asi que hagamoslo con arte.
* No admires lo que eres, sino lo que podras llegar a ser.* Nunca se es demasiado rica ni demasiado delgada.

Y LO MAS IMPORTANTE SI TIENES UN SUEÑA LUCHA POR EL NUNCA DEJES K NADIE TE HAG DEJAR D SOÑAR Y MUCHO MENOS DEJAR D LUCHAR X CUMPLIRLO.

AUTOCONTROL
La siguiente vez que te asalte el hambre, piensa:.
La diferencia entre querer y necesitar es autocontrol.La mayor parte de las mujere viven pasando hambre. Porque iba a ser yo diferente?Es muy sencillo: Cuando has decidido no volver a comer, no es necesario tomar ninguna decision mas.Para que te tengan en cuenta, debes ser alta y delgada;y si no eres alta, lo menos que puedes hacer es mantener tu peso por debajo de los cicuenta kilos.No puedes pretender comertelo todo y seguir delgada.Quiero se mas guapa y la mas delgada.Soy lo que quiero ser, pero estoy enterrada bajo una capa de grasa.El hambre duele, pero ayunar funciona.Debes vivir en continuo temor porque te hayas en una batalla entre amigos, en plena batalla..,, Sin embargo comportate como si estuvieras sola y atravesaras una tierra hostil y cruel en la que puedes ser raptada, herida, robada y muerta; vigila cuidadosamente en todas direcciones; nunca depongas tus armas, ni te abandones al sueño, ni confies en nadie hasta que hayas alcanzado la tierra que acogeras.

CALORIAS CEREALES
Cereales y derivadosValor energético (kcal.)Arroz blanco 354Arroz integral 350Avena 367Cereales con chocolate 358Cereales de desayuno, con miel 386Cereales de desayuno, sin azucar 386Copos de maíz 350Frostis 355Harina de maíz 349Harina de trigo, integral 340Harina de trigo, refinada 353Krispis 351Pan de centeno 241Pan de trigo, blanco 255Pan de trigo, integral 239Pan de trigo, molde, blanco 233Pan de trigo, molde integral 216Pan tostado, tipo "biscotte" 411Pasta 368Sémola de trigo 368Tapioca 338

CALORIAS LEGUMBRES
LegumbresValor energético (kcal.)Garbanzos 361Guisantes, secos 317Habas, secas 343Judías, secas 330Lentejas 336Soja en grano 422

CALORIAS HUEVO
HuevosValor energético (kcal.)Clara 48Huevo, entero 162Huevo, hervido "duro" 147Yema 368

CALORIAS PASTELERIA
PasteleríaValor energético (kcal.)Bizcocho 456Bollo, brioix, ensaimada 469Croisant chocolate y similares 469Donut, croisant 456Galletas con chocolate 524Galletas de mantequilla, tipo "danesas" 397Galletas saladas 464Galletas tipo "María" 436Magdalenas 469Melindros, coca, roscón 440Pasta brisa, cocida 527Pasta de hojaldre, cocida 565Pasta de lionesa, cocida 330Pasta de té 456Pastel de manzana 311Pasta de manzana, base de hojaldre 456Pastel de queso 414Repostería 387
CALORIAS AZUCAR Y DULCE
Azúcares y dulcesValor energético (kcal.)Azúcar 380Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo 366Caramelos 378Compota 66Crema de chocolate con avellanas 549Chocolate, con leche 550Chocolate, sin leche 530Gomas de frutas 172Helado sorbete o "polo" 139Membrillo, dulce de 215Mermeladas, con azúcar 280Mermeladas, sin azúcar 145Miel 300

CALORIAS VERDURAS Y HORTALIZAS
Verduras y hortalizasValor energético (kcal.)Acelgas 33Ajos 139Alcachofas 64Apio 20Berenjena 29Berro 21Boniato 152Calabacín 31Calabaza 24Cardo 21Cebolla 47Cebolla tierna 39Col 28Col de Bruselas 54Coliflor 30Champiñón y otras setas 28Endibia 22Escarola 37Espárragos 26Espárragos en lata 24Espinacas 32Espinacas congeladas 25Grelos 11Guisantes 92Guisantes congelados 71Habas tiernas 64Judías tiernas 39Lechuga 18Maíz dulce en conserva 50Menestra de verduras 29Nabos 29Patata cocida 86Pepino 12Perejil 55Pimiento 22Puerros 42Puré de patata 357Rábanos 20Remolacha 40Soja, brotes 50Tomate 22Tomate, triturado, en conserva 39Tomate, zumo 21Trufa 92Zanahoria 42

CALORIAS FRUTAS
FrutasValor energético (kcal.)Aceitunas 149Aguacate 167Albaricoques 44Cerezas 77Ciruela 44Ciruela seca 290Coco 646Chirimoyas 78Dátil 279Dátil seco 306Frambuesa 40Fresas 36Granada 65Higos 80Higos secos 275Kiwi 51Limón 39Mandarina 40Mango 57Manzana 52Melocotón 52Melocotón en almíbar 84Melón 31Membrillo 33Moras 37Naranja 44Nectarina 64Nísperos 97Palosanto, caqui 64Papaya 45Peras 61Piña 51Piña en almíbar 84Plátano 90Pomelo 30Sandía 30Uva 81Uva pasa 324Zumo de naranja 42Zumos de frutas 45

CALORIAS FRUTOS SECOS
Frutos secosValor energético (kcal.)Almendras 620Avellanas 675Cacahuete 637Castaña 199Nueces, piñones 660Pistacho 581

CALORIAS LACTEOS Y DERIVADOS
Lácteos y derivadosValor energético (kcal.)Cuajada 92Flan de huevo, natillas 126Flan de vainilla, natillas sin huevo 102Helados lácteos 167Leche de cabra 72Leche de oveja 96Leche de vaca, condensada, azucarada 350Leche de vaca, condensada, sin azucarar 160Leche de vaca descremada 36Leche de vaca, en polvo, descremada 373Leche de vaca, en polvo, entera 500Leche de vaca, entera 68Leche de vaca, semidescremada 49Mousse 177Nata y crema de leche 298Petit suisse, natural 164Petit suisse, sabores 164Queso blanco, desnatado 70Queso Cammembert 312Queso de bola 349Queso de Burgos 174Queso emmental 415Queso en porciones 280Queso gruyere 391Queso manchego 376Queso parmesano 393Queso roquefort 405Queso "sveltesse" 136Requesón 96Speisequark 107Yogur desnatado 45Yogur, desnatado, con frutas 82Yogur, enriquecido con nata 65Yogur natural 62Yogur natural, "sveltesse" 50Yogur natural, con fruta 100

CALORIAS CARNES
Carnes, caza y embutidosValor energético (kcal.)Bacon, 665Buey, bistec graso 176Buey, bistec semigraso 158Buey, solomillo 111Butifarra cocida 390Butifarra, salchicha fresca 326Caballo 110Cerdo, chuleta 330Cerdo, hígado 153Cerdo, lomo 208Codorniz y perdiz 114Conejo, liebre 162Cordero, costillas 215Cordero, hígado 132Cordero, pierna 248Chicharrón 601Chorizo, sobrasada 468Foie-gras 518Gallina 369Jamón del país 380Jamón York 289Lomo embuchado 380Mortadela 265Pato 200Pavo 223Pies de cerdo 290Pollo sin deshuesar 121Pollo, hígado 129Pollo deshuesado 85Salchicha de Frankfurt 315Salchichón 294Ternera, solomillo 90Ternera, bistec 181Ternera, chuleta 168Ternera, hígado 140Ternera, lengua 207Ternera, riñón 86Ternera, sesos 125Tripa 100

CALORIAS pescado
Pescados, mariscos y crustáceosValor energético (kcal.)Almeja, chirla 50Anchoas 175Anguila 200Arenque, ahumado 209Arenque, seco 122Atún 225Atún, en lata, con aceite vegetal 280Bacalao fresco 74Bacalao salado, remojado 108Bacalao seco 322Besugo 118Caballa 153Calamar, sepia 82Cangrejo 85Caracoles 67Caviar 233Cigala 67Congrio 112Chanquete 79Gallo 73Gambas 96Langosta 67Langostino 96Lenguado 73Lubina 118Mejillón 74Merluza 86Mero 118Ostras 80Pulpos 57Rape 86Salmón 172Salmón ahumado 154Salmonete 97Sardina en lata, con aceite vegetal 192Sardinas, boquerón 151Trucha 94

CALORIAS BEBIDAS
BebidasValor energético (kcal.)Aguardiente 280Anís 312Batido lácteo de cacao 100Cacao en polvo, sin azúcar, a la taza 439Café 5Cava 65Cerveza negra 37Cerveza rubia 45Coñac, brandy 243Ginebra 244Leche de almendras 335Malta tostada, en polvo, con azúcar "Eko" 374Refrescos carbonatados 48Ron 244Sidra dulce 33Sidra seca 35Té 2Vermut dulce 160Vino de mesa 70Vino dulce, Jerez 160Vino Oporto 160Whisky 244

CALORIAS SNACKS
SnacksValor energético (kcal.)Barra de chocolate, tipo "Mars" 441Ganchitos 504Maíz, palomitas 592Maíz, tiras fritas 459Patatas fritas, "Chips" 544Pipas de girasol 535Aceites y grasasValor energético (kcal.)Aceite de cacahuete 900Aceite de girasol 900Aceite de maíz 900Aceite de oliva 900Aceite de soja 900Manteca 670Mantequilla 752Margarina vegetal 752

CALORIAS SALSA
Salsas y condimentosValor energético (kcal.)Bechamel 115Cubito de caldo 259Ketchup 98Mayonesa 718Mostaza 15Salsa de tomate, en conserva 86Sofrito 116

CALORIAS PRECOCINADAS
PrecocinadosValor energético (kcal.)Buñuelos 123Canapés 234Canelones 127Croquetas 123Churros 348Empanadilla de atún 243Jamón y queso empanados 214Lasaña 147Pescado empanado 178Pizza 234Pollo empanado 283Rollitos de primavera 258Sopas de sobre 49Tortilla de patatas 194

CALORIAS NEGATIVAS
Es cierto que lo mejor que hay es el ayuno completo, pero tambien hay una nueva forma de adelgazar, comiendo, eso si poco!! solo para casos en los que te veas con mucha hambre... por eso les doy esta lista... comes estos alimentos y quemas mas de lo que comes!!
CALORÍAS NEGATIVAS son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las k trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.NO ES FANTÁSTICOO!!! bueno aki les van algunos alimento calorías negativas espárragos brócoli remolacha col verde zanahorias coliflor apio achicoria pimientos rojos picantes pepino ajo lechuga cebolla espinaca calabaza calabacín papaya manzana pomelo limón mango naranja piña frambuesa freses mandarinas arándanos

QUERIDA AMIGA
Querida Amiga:
Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.
En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"
Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.
Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.
Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo
Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.
A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.
Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!
Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.
OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.
Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.
Sinceramente,
Ana Y Mia

CONTROLAR ANSIEDAD
CoNtRoLar La aNsIeDaD
· Practique la espera. Cada vez que siente sensación de ansiedad, posponga esa gratificación instantánea para después. Dígase a usted mismo que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Las posibilidades son buenas si sus antojos son solo relacionados al estrés, porque van a desaparecer si usted se mantiene distraída (o) u ocupado.
· Tenga a mano alimentos o bebidas no calóricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.
· Tenga al alcance bebidas no calóricas ni azucaradas, gelatina dietética, vegetales como palitos de zanahoria, brócoli, coliflor, apio con limón, entre otros.
· Mantenga un registro de lo que come diariamente. Sabiendo que tiene que anotar absolutamente todos los alimentos o snacks que consume, es una buena idea que le hará pensarlo dos veces antes de comer de nuevo.
· Si la ansiedad se presenta al finalizar el día, tome un libro, una revista o un video en lugar para tener algo más que hacer y distraerse de los antojos por estrés.
· Mantenga como regla personal el comer solo, y exclusivamente cuando esté sentado en un lugar destinado para comer, y no cuando está ocupado o distraído. De esta manera se enfocará más y cuidará la cantidad a la hora de comer y así no consumir más de lo que debe por hacer otras cosas al mismo tiempo.
· Haga una lista de amigos a quienes pueda llamar para que le apoyen en momentos de tentación. Incluso, pueden ser aquellos quienes pasan por lo mismo. Cuando sienta ansiedad, llame a alguno y converse un rato
· .No se salte tiempos de comida que le harán sentir hambre. Consuma por lo menos 3 tiempos sin falta: desayuno,almuerzo, y cena. Las calorías que usted necesita deben distribuirse así, para evitar consumir más de lo necesario. El saltarse comidas le provocará comer más luego, y hay mayor peligro de consumir alimentos que no son saludables.
· Coloque mensajitos que le recuerden lo que está haciendo y en lugares estratégicos donde generalmente pueden comenzar la ansiedad.
· Utilice cualquier mensaje o frase que le ayude. Ejemplos pueden ser “¿Realmente tengo hambre?”, o “¿Por qué o por cuál razón voy a comer?Conózcase a usted mismo - y sus momentos y características determinadas en los momentos de debilidad.
· Apártese del grupito de tomadores de café del trabajo, tome otra ruta para evitar pasar por la panadería, o planee actividades para distraerle de sus momentos de ansiedad.
· Rehúsese permitirle a otros que le hagan romper su esfuerzo y regla personal.
· Evite aquellos compañeros de trabajo que siempre llevan comida chatarra o no saludable en los recesos.
· Si usted es de los que gusta usar maquinitas de bebidas y snacks, haga el siguiente experimento. Cada vez que tenga ansiedad por comer lo de las maquinitas, coloque el dinero que gastaría en ellas guardado aparte en una alcancía o caja. Revele la satisfacción de ver su “pequeña fortuna” crecer cada día más. Cuando haya recolectado lo suficiente, dése un gusto o gratificación, por ejemplo una ida al cine o una camisa nueva.
· Elimine o deshágase de los productos y alimentos que le producen tentación en su hogar u oficina.
· Nunca vaya al supermercado con hambre; traiga a casa solo lo que a usted le sienta bien consumir.
· Si no puede parar de obsesionarse por la comida, entonces consiéntase a usted mismo de vez en cuando. Planee anteriormente una cena o merienda que realmente le guste mucho y déjelo para un futuro cercano. Cuando sienta ansiedad, aguante y recuerde que pronto gustará de eso que a usted tanto le apetece.
Escrito por princesitadeanaymia el 12/01/2007 04:03 Comentarios (215)

ESTILO D VIDA
Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenes que perder.Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa. Al final de dia suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.Si pensas que te vas a comer TODO, conta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!Camo olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre. Tengo amigos a quienes este truco les funciono de maravilla.Antes de comer, pesate. eso te va a mostrar que todavia tenes mucho peso que perder.Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos tallesLimpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre.Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!!Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero JAMAS tragues.

CARTA A ANA Y MIA
Ana Y Mia:
Se que soy una gorda asquerosa y que nunca voy a ser perfecta como tu. Yo nada mas quiero ser tu amiga, porque tu amistad me da esperanza. Eres la unica que parece entenderme y decirme la verdad.
Eres mi mejor amiga, siempre estas conmigo guiando mi vida. Aunque aveces parezcas exigente y no metrates muy bien, se que lo haces porque es lo mejor para mi. Gracias por entenderme y ayudarme a no sentirme tan sola, por animarme para no rendirme y darme fuerzas para luchar contra el espejo.
Ahora eres parte de mi y estas en mi corazon, en mi mente y en mi alma. Puedo comprender que mi vida no tendria sentido si te vas. Yo sinti no soy nadie. Se que mis papas estan desilucionados de mi, pero no voy a permitime fallarte e ti tambien.
Cada vez que caigo te escucho gritarme que me levante y tu voz basta para juntar fuerzas. Aunque muchos quieran ponerme en tu contra, no van a conseguirlo, porque yo te creo y te necesito.
Las dos sabemos que la gente miente, ellos no entienden nada. Tienes razon cuando me decis que no sirvo para nada, que soy una inutil, que no tengo auto control, no tengo agallas para conseguir mis metas y vivo defraudando a los que quiero... quiero confiar en ti y que me ayudes a cambiar todo esto.
Prometo estar junto ati toda la vida y nada va a ser mucho dolor, sufrimiento o tristeza cuando tu asi lo decidas... voy arespetar todas tus decisiones y dejar en tus manos mi vida porque yo misma no puedo controlarla.........
Hasta siempre amiga.

DICCIONARIO
Ana: Persona con anorexia
Mia: Persona con bulimia
Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
Buliminorexica: Que alterna periodos deAnorexia y Bulimia.
Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.
Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.
IMC: Indice de Masa Corporal.
BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.
Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en espaÃ±ol.
Binge: atracon (atracarse...)
Purgarse: Vomitar.
Self-injury: automutilacion.
Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza.
Tips: trucos para conseguir tus metas.
Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.
Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.
Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entredos fases, una de gran felicidad y otra de profundadepresion.
Fase Maniaca: se caracteriza por elexcesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
Fase depresiva:llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...
Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastornode ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.
Ataque de panico: Repetidos periodos de miedoe intranquilidad que se producen sin causa acompaÃ±ados de un pulso cardiaco acelerado.

carrera de kilos

2008-07-26T12:18:00.001-07:00

Datos:

nombre:
Arely
edad:
18
mides:
1.54
peso anterior:
63
peso meta:
56
peso actual:
?

Nombre:
Ericka
Edad:
16
Mide:
1.70
Peso anterior:
52
Peso meta:
57

peso actual:
?

Nombre:
Jesshamina.
Edad:
16
Mides:
1.68
Peso anterior:
49
Peso meta:
45 o 44

Peso actual:
?

Nombre:
Princess

edad:
21
mides:
1.58
peso anterior:
60
peso meta:
48
peso actual:
?

MAÑANA ES ULTIMO DIA DE INSCRIPCION

Toda princesita sabe de lo que se trata de esta carrera,la carrera consta en
*consumir 500 calorias
*hacer ejercicio
*usar a mia(atrancones)
*Tomar dos litros de agua
*jugo de limon en las mañanas

estos valen 100 puntos

de lo contrario que hagas de esta carrera se le califica de con el simple hecho de pesar arriba de lo ke pasabanas antes se cuenta con se les quita todos los puntos que juntastes

esto dura 1 Mes 26de agosto a 26 de septiembre 2008
suerte princesitas!!!!!!!!!!!

princesita triste

2008-07-26T12:01:00.000-07:00

hola!!
Soy una princesita triste

que al verse hoy se destrozo en llanto

ayer ,antier y hoy se ve demasiado marrana

pide auxilio con mia!!

y mia no lo ayuda

triste esta porque un dia se entero

que pesaba 47

y ahora 49 casi 50

triste está

porque perdio las esperanzas,

a decepciionado a ANA

ANA la aborrece

Pero sabes Princesita

te siento aqui en mi vida solo

que cada vez mas lejana

trato de agarrarte y tu te desprendes de mi

te Grito con todas mis fuerzas princesitas

te digo

te quiero!!

sabes dame la gran oportunidada

de seguir contigo,

se que que me guie por la temntacion,

pero prometo

estarcontigo me levantare y seguire tus grandes pasos

llegare a la perfeccion

Mira esto ,se que me veo asi
Que asqueroso me he de ver..
es la gran trsiteza que siento
me esfuerzo una semana para bajar
y luiego ser asi no!!!!!!!!!!!!!!:(

Ana te prometo que mejorare sin importar lo que me pase..

:)

2008-07-23T16:39:00.001-07:00

http://xprincessxveganx.blogspot.com/

debo recordar la karrera d ekilos

FeLiZ EsToY!!!!!!!!!!!!!!

2008-07-23T16:03:00.000-07:00

Hoola Pirncesita Ana!!!

Saabes hoy tengo algo nuevo que contar,
de lo triste y aguitada que estaba yo por haberme estancado
decidi un dia hacer una carrera de kilos inventado por mi
y me prometi ...
hacer el gran esfuerzo sin importqr que me pasara bajar de peso
sé que estoy muy gorda y que cada ves que me veo me siento muy mal,
pero de esas lagrimas que derrame me prometi que no te defraudaria y l0
bueno de este ayuno incluyendo a mi princesita Mia me pudo ayudar a bajar 1 kilo
en este dia especial Miercoles 23 de Julio 2008 y espero terminar bien con esta carrera porque se
que yo puedo!! llegare a los 45 ,
tengo unas ansias de que la perfeccion llegue a mi vida estoy empezando a disfrutar mas de la vida!!!
y ahi no termina dejame Pirncesita contarte todo lo que hice en ete hermoxo dia:

*en la mañana JUGO DE LIMÓN.
*en la tarde:solo mis ejercicios que me indicaban en mi carrera y el TAE KWON DO !! Ilover!!!
*y ahora en la noche ire a caminar y practikare lo de tae kwon do y mas los ejercicios extras y
sabes NADA DE COMIDA!!!

ADIOS COMIDA!!! TE ABORRESCO!!!!

ANA FOREVER""

Perfecta

Otra perfecta

Esto esto ser una puerca!!

Ana !! te muestro mis fotos ves lo marrana que soy pero bueno eso es una gran decepcion y sabes te entrego mi alma y mi cuerpo para demostrarte que puedo ser una princesita perfecta!!!

ATTE:vAlErIa JeSsHamÍn. ""pRiNcEsItA pErFeCtA"" :)

http://lagrimassdesangree.blogspot.com/

2008-07-21T17:06:00.000-07:00

Nombre:
Arely

Edad:
18

MIdes:
1.54

Peso anterior:
65

Meta:
50

Peso actual:
?

bueeno ya se cerraron las inscripcciones suerte!!!!

nuevo integrantes de la carrera de kilos

2008-07-21T16:20:00.000-07:00

Los que se insciben en este dia su dia se va alargar hasta el Domingo 27 de Julio 2008

Nombre:
Mary Ann

Edad:
23 años

Mides:
1.68

Peso anterior:
50

meta:
45

Pesos actual:
?

nombre :
agostina

edad:
16
mido:
1.60

peso:
58

peso actual :
?

aki les dejo un blog ke esta super muy bonito sus escrito es de mi hermana PREXIOXA AGO

http://lagrimassdesangree.blogspot.com/

Suerter con la carrera de kilos hermanitas preciozas!!!!!

todo se puede en esta vida siemopre y cuando se lo propongan""

carrera de kilos

2008-07-19T18:32:00.000-07:00

Esta durara 5 dias .Lunes -Saabado.

Lunes:
mañana
*jugo o leche con fresas

Tarde
*50abdominales
*25sentadillas
*15 lagartijas.
Noche
*50Abdominales
*25sentadillas
*15 lagartijas
*Caminar 1 o 2 horas

Martes:
Mañana
*Leche con fresas

Tarde:
*50abdominales
*25sentadillas
*15lagartijas
*Caminar
Noche:
*50abdominales
*25sentadillas
*15lagartijas.

Miercoles:
Mañana:
*Yogurt

Tarde:
*Caminar
*30abdominales
*25sentadillas
*10lagartijas

Noche:
*30abdominales
*25lsentadillas
*10lagartijas

Jueves:
Mañana:
*yogurt

Tarde:
*caminar 1 y media
*20abdominales
20sentadillas
*15lagartijas

Noche:
*20 abdominales
*20sentadillas
*15lagartijas

Viernes:
Mañana:
*yogurt

Tarde:
*25abdomianles
*20sentadillas
*15 lagartijas
*caminar 2 y media hora

Noche
*25abdominales
*20sentadillas
*15 lagartijas

Sabado:
Mañana:
ayuno completo

Tarde:
*20abdomianles
*10lagartijas
*20sentadillas
*caminar el tiempo que gustes.

Noche:
*20abdominales
*10lagartijas
*20sentadillas

Datos:

Nombre:

Norma

Edad:
18años

Mides:1.65

Peso anterior:
47

meta:
45

Pesos actual:
?

Nombre:
Daniela Velazco

Edad:
15ños

mides:
1.58

Peso anterior:
56

Meta:
51

peso actual:
?

Nombre:
Valeria Jesshamin

Edad:
16años

Mido:1.68

Peso anterior:
48

meta:
45

Peso actual:
?

Nombre:
Marylu Espinoza

Edad:
19

Mides:
1.62

Peso anterior:
80

Meta:
50

Peso actual:

?

Puntos:

10pts. cumplir con el reglamento
8pts.Jugo del limon el acido o ma sbien lo natural sin usar agua
5pts.Usar a MIA
3pts.Tomar 2litros de agua y de sabor siempre y cuando sean en bajas calorias.
0 pts. Sidan las tres comidas

Si cumplisres con la meta puedes apremiarte tu misma (individual),e caso de que no por 1 mes de castigo evitaras las carreras de kilos y te esforzaras por ti misma hasta cumplir con tu meta,lo haras sin el apoyo de las ANAS o si no toma la opcion de ayuno completo de 1 mes se vale consumir coca light como algo energetico.

"FUERZA DE VOLUNTAD"

*uSA THINSPO PARA QUE TE AYUDE CON LA CARRERA.
*cONECTARSE CON LAS ANAS.

Lo que sea ,lo importante es que cumplas con tu meta.

akis les dejo mis thisnpo favoritas

las kiero un bue PRINCESITASSS!!!!!!!!!!!!!!!!!

como quiero estar?

2008-07-18T19:40:00.000-07:00

me siento muy mal ,ya que me siento muy GORDA osea que pex con mi vida quisiera ser perfecta!!!!

estoy tratando de enfrentar con la gordura le doy guerra y ella me gana porque?
hago cualquier cosa por bajar de peso y me sale con la estupides de quedar estancada imaginate
peso

48
y
mido:
1.68
super gorda me estanque y si no esa asi a veces la estupida balanza me viene saliendo 49 casi 50
me quiero morir..
pero esto no significa que me rendire llegare a lo que quiero y no dejare que la gordura me vensca en esta guerra espero darme el gran aliento de dejar mi thinspo:

que prefiero ser como la Nana Deb
O

ser Perfecta como Nicole richie

AMO SER ANOREXICA !!!!

DE ESO NO
ME OLVIDARE
SOY UNA ESTUPIDA
PUERCA QUE NO SIRVE PARA NADA

lo que un psicologo miente de la anorexia ,diferncia entre la verdad y la mentira

2008-07-17T15:18:00.000-07:00

Un psicologo o Psiquiatra dice eso:

Este artículo o sección necesita una revisión de gramática, ortografía y estilo.
Cuando se haya corregido, borra esta plantilla, por favor.

Para otros usos de este término véase Anorexia.


Anorexia nerviosa Clasificación y recursos externos Aviso médico
CIE-10	F50.0 F50.1
CIE-9	307.1
OMIM	606788
Medline	Buscar en Medline (en inglés)
MedlinePlus	Anorexia
Sinónimos

El término anorexia proviene del griego a-/an- (negación) + orégo (tender, apetecer). Consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición.

Tabla de contenidos

[ocultar]

Anorexia nerviosa [editar]

La anorexia nerviosa es un trastorno alimenticio que amenaza la vida y está caracterizada por la privación de comer y por la pérdida excesiva de peso. El trastorno se diagnostica estableciendo la relación entre, fundamentalmente, dos parámetros esenciales: el análisis comportamental del sujeto frente a la comida y el peso (rituales, pensamientos, etc) y por la determinación de su IMC(a partir del 18,5-19% de índice de masa corporal se considera bajo peso). La pérdida de peso extrema en las personas con anorexia nerviosa puede conducir a problemas de salud e incluso a la muerte.

El término anorexia significa literalmente "pérdida del apetito", sin embargo, esta definición es engañosa ya que las personas con anorexia nerviosa con frecuencia tienen hambre, sin embargo, rechazan la comida. Las personas con anorexia nerviosa tienen intensos temores a engordar y se ven a sí mismos 'gordos' incluso cuando están muy delgados. Estos individuos pueden tratar de corregir esta imperfección limitando la ingestión de comida de manera estricta y haciendo excesivo ejercicio con la finalidad de perder peso.

Diagnóstico y síntomas [editar]

Los criterios más comúnmente usados para diagnosticar la anorexia son el Diagnóstico de la Asociación Americana de Psiquiatría y el Manual Estadístico de Desordenes Mentales (DSM-IV-TR) y la Organización Internacional Mundial de la Salud- Clasificación estadística de desórdenes y otros problemas de salud (ICD).

Aunque las pruebas biológicas contribuyen a determinar la anorexia, el diagnóstico está basado en una combinación de comportamiento, creencias y experiencias conocidas, y características físicas del paciente. Por lo general, entre los profesionales involucrados en el diagnóstico de la anorexia nerviosa están los psicólogos clínicos, psiquiatras y otros médicos calificados. Vale la pena aclarar que el criterio de diagnóstico se hizo para asistir a los médicos y no pretende ser la fiel representación de lo que una persona que padece de anorexia siente o experimenta durante la enfermedad.

Una persona que padece de anorexia nerviosa, muestra los siguientes síntomas según DSM-IV-TR:

Se rehúsa a mantener el peso corporal a un nivel medio o por encima del peso normal equivalente a su edad y altura (ejemplo: pérdida de peso, menor al 85% del peso corporal esperado o fracaso para ganar peso durante el período de crecimiento, peso corporal menor al 85% de lo esperado) Miedo intenso a engordar o volverse obeso(a) Distorsión en la forma en la que se percibe la forma o el peso del cuerpo Autoevaluación constante con la presencia excesiva de pensamientos referentes al peso o la forma corporal o negar que se tiene un peso corporal bajo. En mujeres con períodos menstruales que no han pasado a la etapa de la menopausia, la ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos (amenorrea). Otros desórdenes alimenticios relacionados

Además, la DSM-IV-TR específica dos subtipos de anorexia:

Tipo restrictivo: durante el episodio actual de la anorexia nerviosa, la persona no está comprometida firmemente con un régimen alimenticio o un comportamiento purgativo, esto es, inducción al vomito, ejercicio excesivo o el abuso de laxantes, diuréticos o enemas. Tipo purgativo/compulsivo: durante el episodio de la anorexia nerviosa, la persona se ha comprometido firmemente a una dieta rigurosa o a un comportamiento purgativo, esto es, inducción al vomito, ejercicio excesivo o el abuso de laxantes, diuréticos o enemas.

El criterio ICD-10 es similar, pero específicamente añade:

Las formas en las que los individuos se podrían inducir a una pérdida de peso o mantener un peso corporal bajo (evitar comidas grasosas, vomito auto-inducido, purgarse, uso excesivo de supresores del apetito o diuréticos). Ciertas características psicológicas incluyendo el "un desorden endocrino generalizado que involucra el axial del hipotálamo-pituitaria-gonadal que se manifiesta en las mujeres como amenorrea y en los hombres con una pérdida en la potencia y el interés sexual. Igualmente se perciben niveles elevados de las hormonas de crecimiento, niveles de cortisol elevados, cambios en el metabolismo periférico de la hormona tiroidea y anormalidades de la secreción de la insulina". Si el episodio se da antes de la pubertad, el desarrollo normal se retrasa o se contiene.

'Presentación'

Existen un gran número de características que aunque no necesariamente sirven como diagnóstico para la anorexia, se ha podido comprobar que son características comunes, pero no exclusivas en aquellos que padecen de un desorden alimenticio.

'Físico'

La anorexia nerviosa puede poner en riesgo varios de los órganos corporales y recursos fisiológicos, particularmente en la estructura y función del corazón y del sistema cardiovascular dando como resultado un ritmo cardíaco bajo (bradicardia) y la elongación del intervalo QT mencionado anteriormente. Por lo general, las personas que padecen de anorexia poseen un balance de electrolitos distorsionado, en particular, niveles bajos de fosfato asociados a la falla cardiaca, debilidad muscular, disfunción inmunológica y muerte. Aquellas personas que desarrollan anorexia antes de la adultez podrían sufrir de una atrofia en el crecimiento y, consecuentemente, de niveles bajos de las hormonas esenciales (incluyendo las hormonas sexuales) y de niveles crónicamente altos de cortisol. La osteoporosis también está asociada con la anorexia, en 38 de los 505 casos ya que la desnutrición conlleva a un retardo en el crecimiento de la estructura ósea y una baja densidad mineral de los huesos. La anorexia no perjudica por igual a los que la padecen. De hecho, existen pruebas que sugieren que los resultados de la enfermedad en adolescentes podrían diferir de aquellos desarrollados en adultos.

Los cambios en la estructura y función cerebral se constituyen como señales prematuras de esta condición. La ampliación de los ventrículos del cerebro se cree está asociada con la inanición, y su reversión es parcial aún cuando se retoma un peso corporal considerado como normal. La anorexia también está asociada con la reducción del flujo sanguíneo en los lóbulos temporales, y aunque este hallazgo no está correlacionado con el peso, es posible que se vuelva una condición de riesgo más que un efecto de la inanición.

Entre otros efectos por inanición, se encuentran los siguientes:

Pérdida excesiva de peso
El índice de masa corporal es menor a 17.5 en los adultos, o el 85% del peso esperado para los niños
Atrofia en el crecimiento
Desorden endocrino que conlleva a la interrupción del ciclo menstrual (amenorrea)
Reducción del libido, impotencia en los hombres
Síntomas de inanición tales como reducción del metabolismo, ritmo cardíaco lento (bradicardia), hipotensión, hipotermia y anemia
Anormalidad en los niveles corporales de minerales y electrolitos
Pérdida del cabello
Crecimiento de vellos delgados en todo el cuerpo
Temperatura corporal baja, se siente frío constantemente
Deficiencia de zinc
Reducción de las plaquetas
Disminución en la función del sistema inmunológico
Aspecto pálido y ojos hundidos
Huesos y coyunturas estridentes
Hinchazón de ojos y tobillos por recolección de fluidos
Caries
Estreñimiento
Piel seca
Labios secos y quebradizos
Baja circulación que conlleva a calambres y extremidades cárdenas
En casos de pérdida excesiva de peso existe la posibilidad de que los nervios se *deterioren causando dificultad en la movilidad de los pies.
Dolores de cabeza
Uñas de las manos frágiles
Bruxamiento constante

Interpersonal y social

Distanciamiento de viejas amistades u otras relaciones con compañeros
Deterioro en las relaciones familiares
Carencia de la necesidades básicas tales como comer y dormir

Comportamiento

Actividad física excesiva, restricción de la comida
Reserva frente al comportamiento alimenticio y ejercicio físico
Desmayos
Auto-destrucción, abuso de sustancias o intento de suicidio
Agresivo cuando se le obliga a comer alimentos "prohibidos"

Temas de diagnóstico y controversias [editar]

Con frecuencia, diferenciar los diagnósticos de la anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y otros desórdenes alimenticios no especificados (EDNOS) es difícil de hacer en la práctica, pues existen síntomas comunes entre los pacientes diagnosticados con estos trastornos. Además, un aparente cambio en el comportamiento o actitud general de un paciente (como por ejemplo con el sentimiento de "control" sobre cualquier comportamiento de atracón) determinaría un diagnóstico que va de anorexia de tipo purgativo/compulsivo a bulimia nerviosa. No es inusual para una persona con un desorden alimenticio moverse de un diagnóstico a otro a medida que sus creencias y comportamientos cambian con el tiempo.

También, es importante agregar que un individuo podría sufrir de un trastorno alimenticio que amenaza con su vida y su salud (por ejemplo, anorexia nerviosa sub-clínica o EDNOS) aún cuando se percibe tan sólo un síntoma. Por ejemplo, un número significativo de pacientes diagnosticados con EDNOS cumplen con todos los criterios del diagnóstico de la anorexia nerviosa, pero carecen de los tres períodos menstruales consecutivos que se necesitan para el diagnóstico de anorexia.

Literatas feministas tales como Susie Orbach y Naomi Wolf han criticado la calificación que se le ha dado al problema de la dieta y pérdida de peso excesiva como una condición exclusiva entre las mujeres afectadas más que como un problema en la sociedad, en la que se impone el irracional concepto de la delgadez extrema como una medida de la belleza femenina.

Causales y factores que contribuyen con el desarrollo del trastorno [editar]

Es evidente que no existe una única causa de la anorexia, y que ésta se origina de una mezcla de factores sociales, psicológicos y biológicos. Recientes investigaciones sobre el asunto se han centrado en dar explicación a los factores existentes y a las nuevas causas emergentes. Sin embargo, aún se debate la manera cómo cada una de esas conocidas causas contribuye al desarrollo de la anorexia, especialmente, la evidente presión de los medios sobre la delgadez de las mujeres.

Consecuencias [editar]

La causa exacta de la anorexia nerviosa no es conocida pero las investigaciones sugieren que una combinación de ciertos rasgos de la personalidad, patrones emocionales y de pensamientos, así como factores biológicos y ambientales.

Las personas con anorexia nerviosa, con frecuencia, usan la comida como una manera de ganar un sentido de control cuando otras áreas de sus vidas están bajo mucho estrés o cuando se sienten abrumados. Los sentimientos de incompetencia, baja auto estima, ansiedad, rabia o soledad también podrían contribuir al desarrollo de este desorden. Adicionalmente, las personas con desórdenes alimenticios podrían tener relaciones problemáticas o tener una historia de haber sufrido burlas respecto a su tamaño o peso. La presión de los amigos y una sociedad que identifica la esbeltez y la apariencia física con la belleza también puede tener un impacto en el desarrollo de la anorexia nerviosa.

Los desórdenes alimentarios también podrían tener causas físicas. Los cambios en las hormonas que controlan la manera como el cuerpo y la mente mantienen el humor, el apetito, los pensamientos y la memoria, también podrían fomentarlos. El hecho de que la anorexia nerviosa tienda a correr en las familias también sugiere que la susceptibilidad a este desorden podría ser heredada.

Síntomas [editar]

Hay diversas clases de síntomas posibles: síntomas de comportamiento, síntomas físicos y síntomas mentales.

Síntomas de comportamiento:

Rechazo voluntario de los alimentos con muchas calorías.
Preparación de los alimentos sólo por cocción o a la plancha.
Aumento de la ingesta de líquidos (agua).
Conductas alimentarias extrañas, como cortar los alimentos en pequeños trozos, estrujarlos, lavarlos, esconderlos y tirarlos.
Disminución de las horas de sueño.
Mayor irritabilidad.
Autoagresión
Aumento de la actividad física, para incrementar el gasto energético.
Realización de ejercicio compulsivo.
Uso de laxantes y diuréticos.
Vómitos autoinducidos.
Aislamiento social.
Uso compulsivo de la balanza.

Síntomas físicos:

Pérdida notable de peso.
Fatiga.
Piel seca y descamada.
Cabello quebradizo y lanugo (cabellos finos).
Vértigo y dolor de cabeza.
Deshidratación.
Amenorrea (pérdida de la menstruación).
Arritmia y bradicardia.
Hipotermia (pies y manos frías).
Osteoporosis.
Insomnio.
Infertilidad.
Alteraciones dentales.
Estreñimiento.
Edema (retención de agua).
Daños renales y hepáticos.
Hipertrofia parotídea.
Infarto y muerte (casos muy graves).

Síntomas emocionales y mentales:

Trastorno severo de la imagen corporal.
Manifiesta negación de las sensaciones de hambre, sed, fatiga y sueño.
Miedo o pánico a subir de peso.
Negación parcial o total de la enfermedad.
Dificultad de concentración y aprendizaje.
Desinterés sexual.
Temor a perder el autocontrol.
Afloramiento de estados depresivos y obsesivos.
Desinterés por las actividades lúdicas y el tiempo libre.

Tipos específicos [editar]

Restrictiva: la persona limita severamente la ingestión de alimentos, especialmente aquellos que contienen carbohidratos y grasas
Bulímica (también denominada tipo comer en exceso/ purgante): durante el período de la AN, la persona se embarca regularmente en ciclos de atracones y/o purgas (por ej., vómito autoinducido, laxantes, diuréticos).

Plano social [editar]

La anorexia nerviosa es una enfermedad que se ha intensificado en el mundo en los últimos años. Denuncia con su presencia la existencia de un modelo de sociedad que provoca en su accionar, malestar en la cultura. Malestar que se exterioriza en crisis sociales, familiares, individuales, estallando en conductas de autodestrucción.

Se le muestra al adolescente, a través de los medios de comunicación, un ideal a alcanzar a costa de su autenticidad. Es necesario “ser ese”, no ser si mismo para alguien antes los ojos de la sociedad.

A MI OPINION ESTO ES MENTIRA !!!!

YA QUE NO TODO LOS SINTOMAS ESTAN EN CUADRADO A NOSOTROS KOMO :CAERNOS EL PELO,NO KONSUMIR NADA DE ALIMENTOS Y PUE SLA VERDAD S CONSUMIMOS KOSA KE ES EN MENOPS CALORIAS"""

noLES RECOMIENDO IR CON UN DOCTOR YA QUE DICEN PABADAS SI NUNCAN HAN VIVIDO LA EXPERIENCIA DE LA ANOREXIA.....

2008-07-17T14:38:00.000-07:00

en ausencia

2008-07-17T14:16:00.000-07:00

Es mejor
estar en ausencia
ya que ayuda a tomar deciciones o mas bien te ayuda a pensar un buen de las personas

o solo creo que es la manera que me puedo ayudar en olvidar a una persona que quieres mucho y no hablo de Javi ,es de una persona que me conocio desde los 9 años hasta ahorita 16...

La quiero como si fuera mi madre verdadera,pero de que me sirvio tomarla como si fuera mi madre si realmente puedo disfrutarla como una amiga..
A lo mejor fue lo que afecto en la relacion amistosa que yo haiga sido muy sobreprotectora y celosa con ella..
temia a perderla y perder su cariños por otros niños...eso me fataliza...
de mi me sorprende ya que no soy asi con mi familia sy toda una chica normal que nunca tuvo un calor familiar y que siempre a anhelado ese calor lo busco por años y nunca resulto antes de que se diera cuenta que tenia olvidado esaa persona ..
Pero cuando la vuelves a recordar todo empieza a ser algo inmenso en mi vida aunque un poco de posesion hacia su persona.
y lo mas soprendente fue que en tan poco tiempo se hizo un problemon tan estupído que decidi terminar con su amistad..
Hoy bien recuerdo que en la mañana hable a la Biblioteca para preguntar por un amiguis ya que a esa persona tan adorable ya no le hablo..prefiero por el momento ausentarme de palabras...
no la encontre le hable como dos veces para ver si ya habia llegado y en esa segunda vez me dice
lo mucho QUE ME QUERIA,por una parte senti bonito y senti otra vesz su calor que me impregnaba en mi vida pero por otra parte me sentia mal porque sabia que ya era hora de terminar con su amistad..que ya no queria seguir haciendo daño..

Que solo soy un monstruo que hace sufrir a la gente y que realmente lo que estaba haciendo por ella
seria algo hipocrita como me lo menciono su amiga...que mejor preferia estar ausente en su vida y en los corazones de las personas que me quieren,me dolio saber que yo era una hipocrita..porque lo hago inconciente.. no entiendo sera otros de los patrones de mi padre o que...!!
Pero lo bueno de esto es que me ausentare auseantare y es todo lo que hare,sera la mejor solucion que dado en toda mi vida..

le deseo lo mejor en su vida,que se le facilite olvidar ese sufrimiento que a lo mejor esta vivivemdo por el momento..
Que me de la fuerza de voluntad de no sufrir como lo estoy haciendo ahora Ya que Edna te quiero mucho y eres lo maximo en mi vida...
si no te huberia conocido no sabria de mi vida seguiria perdida o hundida mas en este hoyo..

Un dia perfecto!!

2008-07-17T14:14:00.000-07:00

Que puedo decir de este dia..
Pues que me siento de lo mejor
ya que el clima es hermoso
me inspira no comer y seguir adelante.
Este dia sera perfecto ya que tengo que aclarar
muchas cosas sobre mi vida y buscar
la solucion de mis problemas.
Ayer que estaba escuchando musica
me puse a llorar nose fue un dia fatal
x no cumplir con mis responsabilidades con ANA,
x que ayer deseche a un estupido que me gustaba que me gustaba( Javi)
termine con una mala influencia,mama me regaña x cosas estupidas,etc.
La ultima cancion que puse fue la de somebody to love fue cuando
medesate con mil de lagrimas y me dolio tanto saber que esa persona que yo
aprecio no me puede querer a la manera que yo lo quiero
y dije una parte de la cancion "si no es el" , hay alguien que me puede amar?
ame tanto esa pregunta que mejor hoy buscar la solucion.

Dare mimmultima lagrima por una persona(esto es por la pregunta)
Dare mi ultima lagrima a todos mis fracasos( general)
Dare mi ultima lagrima a todos los sufrimientos que tuve y tendre en mi vida,
ya que sere fuerte y seguire adelante con las cosas
que me pasen,entiendo que recaere si lose pero me levantare y seguire en alto hasta obtener lo que yo quiero.
y por ultimo..
hay alguien que me puede amar?
si hay alguien

Me ama ANA(ANOREXIA)

Y ME AMO YOOOOOOOOOOOOOO
con eso es suficiente,la sociedad no esta para amarme y yo no estoy para amarlos.

atto :Valeria Jesshamin

"Di no a la imperfeccion"

2008-07-17T14:10:00.000-07:00

Estoy harta
de saber queno puedes bajar de peso.
hago lo posible cada dia para ser perfecta..
x que Dios mr haces esto? estoy cansada
de verme cada dia que estoy gorda.
Me quiero morir x que ya no aguanto estar aqui en esta puta de mierda de vida.
x favor solo te pido ser perfecta
si no soy perfecta no soy feliz y no soy nadien en esta vida.
Let me alone!!!,lo pido a gritos
Alejames estos malditos alimentos de mi vista
para la gente hambriada es una suerte .
pero...
entiendes no lo necesito, yp puedo vivir de mis ejercicios,laxandome,matandome de hambre y haciendo automutilaciones..Soy feliz siendo ANOREIXCA,alejate de mi(Dios) no me necesitas yo necesito de mis hermanas que vivven en un mismo mundo.
Yo estoy pára vivir de la perfeccion no de la imperfeccion.
Odio ,te Odio
Se que soy unica en este mundo ylamentablemente estoy aqui,pero recuerda mi fuerza de voluntad sobrelleva tu sociedad.

atte: una persona que disfruta de ser anorexica y que prefiere vivir de la perfeccio sin importar que esto le lleve a la muerte a lo mejor eso es lo que quiero morir pero con una meta lograda.

Di no a la imperfeccion"

2008-07-16T18:53:00.000-07:00

!!!ayudame ANA!!

2008-07-16T18:43:00.000-07:00

aYUDAME
NECESITO SER PERFECTA
RECUERDA
QUE ESTOY A TU LADO
PARA AYUDARTE A SER FELIZ
UN
MUNDO FELIZ ES
MEJOR
SABES
QUE YO SOY TU MUNDO!!!
YO
vALERIA
SOY FELIZ
SIENDO PERFECTA
AMO
SABER QUE ANA ES
MI MEJOR
AMIGA
AUNQUE A VECES
TE DEFRAUDADO
Y ME AGUITO POR
QUE NO PUEDO BAJAR D EPESO
PERO...
SABES
TE QUIERO MUCHO Y
CADA VES
QUE TE DEFRAUDE
ESTARE AHI PARA LEVANTARME Y DECIR QUE SI PUEDO
MIENTRA ESTE VIVA
DE ESO
NO
TE PREOKUPES
LLEGARE A LO
QUE
QUIERO
SE QUE EN
ESTE
MOMENTO SOY UNA PUERCA
PERO CADA DIA ME ANIMO
Y ME ESFUERXO
POR KERER
LO QUE QUIERO

!!SOY ORGULLOSAMENTE UNA ANA!!

ATTE:VALERIA JESSHAMIN